こんにちは🌞

今日は皆さんがお疲れな箇所…

首・肩のストレッチについてお伝えします！

この様に、後頭部に手を組み合わせて置き

手の重みでそのまま前にグーーッと引っ張ります👹✨

20秒ほどキープ！！

終わった後には血がドッと流れポカポカします。

その後左右それぞれしてあげることで、肩の凝りもほぐせます！是非皆さんも時間の合間にやってみてくださいね(⌒∇⌒)💛