こんにちは😃

いずも縁結び温泉ゆらり内にあるリラクゼーションhana出雲店です！💜

冷えの一番の原因は血行不良といわれています。

冷えにアロマオイル❓と思うかもしれませんが、天然のアロマオイル（精油）には血流を促し、体を温める働きをするものがあります😊

 

《冬の冷えにおすすめのアロマオイル》

1. グレープフルーツやオレンジなどの柑橘系

グレープフルーツやオレンジなどの柑橘類の主成分であるテルペン類には、血液循環を促す作用があり、冷えはもちろん、むくみに悩んでいる方にもおすすめのアロマとして知られています。

2. ジンジャー

ジンジャーは体を温める食べ物で有名なので、聞いたことがある方も多いのではないでしょうか(^-^)✨全身の血流を活性化させるので、冷え性の方にとてもおすすめです🎵

消化器系の不調にも利用されることもあります(^O^)

3.マジョラム

マジョラムは「幸せを象徴するハーブ」ともいわれています。自律神経のバランスを整え、血管を拡張して血流を促す作用に優れています。

ややスパイシーで温かみを感じさせる香りは、ストレス解消にもおすすめです。

4.ローズマリー

ローズマリーは古代から優れた抗酸化作用をもち、「若返りのハーブ」としても知られています。血液循環を促す作用があるので、血行不良による冷えや肩こりに悩んでいる方にオススメです‼️

すっきりとしたローズマリーの香りは記憶力や集中力を高めることでも近年注目されています✨✨

《アロマオイルの使い方・活用法》

1.毎日のお風呂で手軽にアロマバス🌟

天然塩大さじ2〜4にアロマオイル3〜5滴を混ぜてバスソルトを作ります。
浴槽のお湯にバスソルトを入れ、よく混ぜてから入ります♨️

2.足元から全身がポカポカ温まる足湯👣

大きめの洗面器にやや熱めのお湯（40〜42度）を入れて、冷え性にオススメのアロマオイル1〜3滴を入れてよく混ぜます。両足をお湯につけて10〜15分ほど足浴をします。

3.オイルトリートメントでリラックス🌈