睡眠不足による頭痛

こんにちは😃
リラクゼーションhana出雲店です🌤️

気づけば2月に入り、年度末にかけてお忙しい方も多いと思いますが、お疲れが溜まっておられませんか?

最近、お客様から「寝不足で頭痛がする」と言われる方が多く、寝てもなかなかお疲れが取れにくいようです。

日本人の平均睡眠時間は6～8時間です。
しかし、適切な睡眠時間には個人差があります。
どれだけ長い睡眠時間を確保しても、睡眠の質が良くなければ睡眠不足になります。

睡眠不足が続くと交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、頭痛などの不調をおこします。

頭痛には2つあり、
◎緊張型頭痛
ギリギリと締め付けられるような痛みが断続的に続く頭痛です。
30分から数日程度続くこともあり、頭痛の中では最も多いといわれています。
緊張型頭痛の主な原因は、筋肉の疲労、ストレス、精神的緊張によるものです。

◎偏頭痛
こめかみにズキズキした痛みが生じる頭痛です。
片側のこめかみに起こることが多いものの、まれに両側に症状が現れます。

睡眠不足からくる頭痛は、一つ目の緊張型頭痛と思われるのでまずは睡眠不足になる原因を取り除く必要があると思います。
睡眠と自律神経は、密接な関係しており自律神経が整えば、より良い睡眠が取れ頭痛も軽減されます。

当店では、マッソセラピーの中に頭痛の原因にもなりやすい肩、首まわりはもちろんヘッドコースも入れる事が出来ます。
身体をほぐして自律神経を整えてはいかがでしょうか♪