なぜ寒いと風邪をひくのか。

こんにちは。

いずも縁結び温泉ゆらり内　リラクゼーションhanaです^_^

気温が下がる冬は自己免疫力が下がり、外部から侵入してきたウイルスや細菌と戦うことができず、風邪の症状がでてきます。

体温を下げる(体を冷やす)

勘違いされがちなのですが、風邪の初期症状において、熱が出たから熱さまシートや冷たい飲み物を飲んで、むやみに体を冷やそうとしてはいけません。

体温が上昇するのは、体内に侵入したウイルスを撃退するためです。

つまり、体温を下げるということは、ウイルスが活発に活動できる環境を作り上げてしまうことになります。

体の3つの首を冷やさない。

体における3つの首とは、「首、手首、足首」のこと。

なぜ、この3つの部位を冷やしてはならないのでしょうか？

それは体の中でも特に太い動脈が通っており、皮膚が薄く、、温度の影響を非常に受けやすいからです。

血行が悪くなると体温が下がりやすくなり、血行が良くなると体温が上がりやすくなります。

そのため、特に首、手首、足首は冷やさないことが肝心です。首なら、ネックウォーマー。手首なら、長袖のシャツの着用。足首なら、靴下を履くことや、「足湯」も効果的です。

解熱鎮痛剤・抗生物質を服用しない。

風邪はウイルスで感染によるものです。

ウイルスを撃退し風邪を治すためには、熱は必要です。

解熱鎮痛剤は使わないほうがいいでしょう。

また、ウイルスには、抗生物質は効きません。

免疫力を上げる食べ物

肉、魚、卵、大豆製品、乳製品

体の細胞や免疫物質を作るたんぱく質をとることで、免疫の働きが維持できます。

肉、魚、卵、大豆製品、乳製品といった食品をバランス良く食べ、良質なたんぱく質を摂取するようにしましょう。

一番体にいい野菜　

栄養価の高い野菜ランキング

1位モロヘイヤ多くの栄養素が他の野菜よりも圧倒的に多いという素晴らしいと有名な野菜です。 …

2位しそモロヘイヤの次に栄養素が豊富なのが「しそ」。 …

3位パセリ …

4位よもぎ …

5位大根の葉 …

6位ほうれん草 …

7位ブロッコリー …

免疫力を高める飲み物

緑茶

野菜／果物ジュース

生姜入りホットドリンク

ホットココア

乳酸菌入り飲料

以上のことを参考にしてみて下さいね^_^