自宅でセルフ足指マッサージ

皆様こんにちは(*^-^*)

今日はご自宅で出来るセルフ足指マッサージのご紹介です。

足指マッサージの効果

足の指は心臓から最も遠い位置にあるため、血液の循環が滞りやすいとされています。

末端冷え性の方や立ちっぱなしによる足の疲れ・座りっぱなしによる足の浮腫みなどに効果的です！！

湯船につかりながらマッサージするとほぐれやすいのでオススメです(*^▽^*)

私は毎日湯船につかりながらほぐしているのですが、気持ちよくてクセになりますよ！！

（1）足指を開き、広げる
（2）足指のあいだに、手の指を深く入れて、ギュッギュッと握る
（3）足指の先 →足指の腹 → 足指の根元の順に、揉みほぐす
（4）足指を回し、そして引っ張る

一緒に足首を回すとさらに足の浮腫みがとれますよ！！

バーンハナYouTube動画で配信している井上マネージャーダイエット企画では【楽痩せ】ハーブティーと簡単足ツボでダイエットをご紹介しています。

とても簡単なのでこちらも是非お試しください。

大阪府高槻市タイ王宮式リラクゼーションサロン
バーンハナSPA＆Beauty高槻本店

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