タイ王宮式ストレッチ

皆様こんにちは(*^^*)

寒くなると体がついつい丸くなってしまって硬くなりますよね。

そこで今日はストレッチについてです。

ストレッチがもたらす効果①

「身体が硬い」とは、筋肉自体が硬いということではなくて、関節の動く範囲が狭い状態を指します。

関節の可動範囲が制限されてしまうと、日常生活にいろいろな支障をきたしてしまい、そのまま放置すると、姿勢が悪くなって身体の歪みを誘発し、やがて内臓にまで悪影響をおよぼします。

関節の可動範囲が狭くなるひとつの原因は、筋肉の柔軟性ではなくて、関節周辺組織の柔軟性が失われることです。

ストレッチを継続的に行うと、結合組織の中で線維同士が剥がされ、関節の可動域が広がるのです。

人間の身体は、自律神経が呼吸、心拍、血圧、体温といった生命維持に必要な機能のコントロールをしています。

身体の状態を活発にする交感神経と、リラックスモードにする副交感神経が常に40～60％の割合で働き、どちらかが優位になることで活動モードとリラックスモードを切り替えています。

この切り替えがうまくいかなくなると、心身に様々な悪影響を及ぼすことになります。

ストレッチを運動の前後に行うのは、ウォーミングアップして活動モードを高めるためと、クールダウンしてリラックスモードに切り替えるためです。

交感神経を優位に切り替える朝と、副交感神経を優位に切り替える夜という2のつのタイミングでストレッチを行うことによって、健康維持に役立てることができるのです。

バーンハナのタイ王宮式ストレッチは従来のタイ式ストレッチにハナグループオリジナルの技術を加え、タイ王宮式特有の緩やかなペースで全身を伸ばしていきます。

美しい姿勢を作るボディメイクや柔軟性のアップ、スポーツジムなど運動後のクールダウンにも最適です。

寒くて体が硬くなっている方は是非お試しください(*^▽^*)

大阪府高槻市タイ王宮式リラクゼーションサロン
バーンハナSPA＆Beauty高槻本店

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