秋バテ(残暑バテ)について

　こんにちは^_^

いずも縁結び温泉内ゆらり内リラクゼーションhana出雲店です!!

今回は秋バテ(残暑バテ)について、お話させていただきます。

秋バテとは、夏が終わる8月末から秋本番の10月頃にかけて、残暑が原因で起こる体調不良のこと。

【夏バテ』と『秋バテ』違いとは？】

夏の暑さのせいで体力や食欲がなくなったり、なーんとなく、カラダがいつもより元気がないといった症状のこと。

これこそが秋バテのはじまりです。

■　こんな症状が出てきたら『秋バテ』サイン！

秋バテ』は、夏の間にためてしまったカラダの冷えから、自律神経を乱し、血のめぐりを悪くして内臓の機能をマヒさせているのです。

自律神経の乱れ（ストレス）と冷え（血のめぐり）こそが、『秋バテ』の主な原因！　

冷たいモノは控えて、温かい食べ物（飲み物）をとり、１日３食をバランス良く。

秋の食材は、免疫力を高める、ビタミン・ミネラルや食物繊維がオススメ。

みなさんも参考にしてみてくださいね。