春バテ^ – ^

こんにちは^_^
いずも縁結び温泉ゆらり内リラクゼーションhanaです。

今回は春バテについてお話しします(^○^)

♦︎春バテとは気象条件の変化気圧の変動、温度の変化、湿度の変化などによって引き起こされる一連の症状【気分の落ち込み倦怠感頭痛、めまい、倦怠感、関節痛、抑うつ感等】のことを指します。

☆ 特に気圧が下がると、私たちの耳の奥にある内耳がこれを感知します。
内耳は、体のバランスを保つために重要な役割を果たす器官であり、
気圧の変化を感知すると、その情報を脳に送信します。

脳はこの情報を受け取ると、自律神経に対してストレス反応を引き起こし、
交感神経の活動を活発にします。
そして気圧の変動が自律神経のバランスを崩し、春バテの症状を引き起こします。

○春バテの対処法

☆気温の予報を確認して、外出する場合は気温に合わせて脱いだり着たりしやすい服装を選び、体への影響を小さくするようにしましょう。

☆屋内であればエアコンなどを利用して室内の温度をできるだけ一定に保つようにしましょう。

☆自律神経を整える ために交感神経の働きを抑え、副交感神経が優位になるように自律神経を整えることでストレスをコントロールすることが春バテの改善につながります。

以上のことを参考にしてみてくださいね( ◠‿◠ )