夏バテ

こんにちは

いずも縁結び温泉　リラクゼーションhana 出雲店です。

今年も暑い夏がやってきました。

体がだるい、やる気が出ない、食欲がないなど、夏バテになっていませんか？
今回は、夏バテの【原因】についてお話しさせていただきます。

夏バテと熱中症の違い

夏バテは、体温を一定に保とうとする【自律神経の働き]が乱れることが大きな原因です。

一方、熱中症は屋内・屋外に関係なく、高温多湿等が原因で【体温調節機能】が出来なくなり発症します。

夏バテの主な原因

①温度差による自律神経の乱れ

自律神経には交感神経と副交感神経があり、この二つの神経が寒暖差を繰り返すことで、自律神経の働きが追い付かずに体調不良を招きます。

②水分不足

夏は、体温を下げるために、大量の汗をかきます。そのため、水分が不足すると血液やリンパの流れが滞ってしまい、頭痛や食欲不振、体のだるさなどの体調不良を招きます。

自律神経の中枢である脳への血流も悪くなり、自律神経が乱れる原因にもなります。

③胃腸の乱れ

自律神経は内臓の働きもコントロールしているため、乱れると胃腸の働きが低下します。

また、水分不足により、胃酸の分泌が減り、さらに夏は冷たいものを飲んだり食べたりしがちですが、胃腸が冷えると働きが悪くなり、食欲不振や下痢、便秘などの消化不良を起こします。

④睡眠不足

暑さでよく眠れない日が続くと、睡眠不足になります。すると自律神経の働きが乱れ、交感神経が優位になりがちです。

交感神経は体を緊張状態にするため不眠の原因にもなります。

　　《みなさんも、これらのことを参考にしてみて下さいね^_^》