こんにちは

いずも縁結び温泉内ゆらり内リラクゼーションhana出雲店です!!

＊今回は夏バテに効く【食事と運動】について、お話しさせて頂きます。

【栄養のある食事】

食欲不振などからくる栄養不足を補うため、少量でも栄養価の高い食事を心がけましょう。

【運動】

空調のない部屋や閉め切った部屋では行わないでください。

屋内でも無理をせず、不調を感じたらすぐに対処しましょう。

【空調管理・体温調整】

室内と屋外で気温差が大きくならないような調整が必要です。

＊以上の事を出来る範囲でやってみてはいかがでしょうか^_^

 

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