冷え症の改善法
こんにちは^_^
いずも縁結び温泉ゆらり内リラクゼーションhana出雲店です!!
日ごと寒さが増して来ました。
今回は冷え症について お話しさせて頂きます!
冷えの原因
体には、重要な臓器が集まる体の中心部を一定の温度に保とうとする働きがあります。
外気温が低い時は、体温を維持するために自律神経が働き、血管を収縮して手足にまわる血流を減少させ、血液を体の中心に集めます。
そのため、中心温度は下がりませんが、手先や足先などの末端まで血液が行きわたらず、体感として冷えを感じます。
その他、次の原因により、熱を全身に伝えたり、酸素や栄養を運んだりする血液の役割が阻害されると、冷えが生じます。
●自律神経の乱れ……ストレスや不規則な生活は、自律神経の働きを乱す。すると自律神経が調整する血流が悪くなり、冷えが生じる。
●血液の状態が悪い……貧血や低血圧の場合、酸素や栄養をきちんと届けられなくなり、冷えが生じる。
●女性ホルモンの乱れ……女性ホルモンと自律神経は脳の視床下部でコントロールされている。ストレスを受けたり更年期になったりして女性ホルモンの分泌が乱れると、自律神経にも影響を及ぼし、冷えが生じる。
そして、ドロドロ血液でも冷えが生じます
血液の流れがよい状態であれば、全身を巡ることができます。
しかし粘度の高い、いわゆるドロドロ血液であると、体の末端に張り巡らされている毛細血管までは届きにくく、体の隅々まで酸素や栄養を運んだり、老廃物を回収したりすることができません。
血液の質は生活習慣、特に食生活の影響を強く受けます。次のような食べ物を摂り過ぎていないでしょうか。
●化学調味料や食品添加物。
●塩分や糖分、脂肪、コレステロール。
●ファストフードやジャンクフード。
●清涼飲料などの甘い飲み物。
このような食生活を続けていると血液中の糖質や脂質が増え、冷えや不調、病気の原因になります。
これらのことを参考にしてみて頂ければと思います^_^
|
|