冬のかくれ脱水

こんにちは🌞

いずも縁結び温泉ゆらり内リラクゼーションhana出雲店です^_^

☆ 今回は冬場の体調不調【かくれ脱水】についてお話ししたいと思います^_^

「原因はよく分からないけれど、なんとなく頭が痛い」「胃もたれがする――」。

こうした冬場の体調不良は、実は「かくれ脱水」によるものかもしれません。

暑さで汗をかくこともなくなり、喉もあまり渇かないからと水分補給を怠ると、脱水症状に陥ることがあります。

かくれ脱水の原因

【病気】熱による発汗や下痢、嘔吐などで体液が失われる。

【飲食】胃腸の調子が悪い、トイレが近くなるので水分を控えるなど、何らかの理由で十分な水分をとらないと水分を補給できないため、体液が不足する原因になる。

さらに秋から冬にかけては、上の2つとは異なる原因で体液が不足しやすくなります。その原因とは「乾燥」です。

体液は汗や尿のほか、皮膚からの水分蒸発によっても外に出ていきます。湿度が低く、乾燥する季節はこの水分蒸発が進むため、より体液が失われやすい傾向にあります。

脱水症の初期段階での症状　

1．頭痛

２．集中力の低下

3．日中の強い眠気

4．食欲不振

5．腹部の不快感

6．胃もたれ

7．体に力が入りにくい

8．筋肉痛

9．足がつる

１～３は脳、４～６は消化器、７～９は筋肉で生じる症状です。脳、消化器、筋肉をそれぞれきちんと機能させるためには常に体液を循環させることが欠かせません。

上記のことを参考にして体調管理してみて下さいね^_^