こんにちは。

いずも縁結び温泉ゆらり内　リラクゼーションhanaです^_^

• 今回はキャンペーンの　お尻ほぐしについてお話しします。

お尻のこりについて

お尻がこっているときの特徴

お尻が硬い、痛い、脚が疲れやすいといった症状がでます。

お尻のこりを放置しておくと、硬くなった筋肉が坐骨神経を圧迫して坐骨神経痛を引き起こしたり、腰痛を招いたりすることもあります。

お尻のこりの原因

お尻のこりの多くは、長時間のデスクワークによる筋疲労が原因。

椅子が体に合っていない、脚を組んでパソコンをしている、猫背、お尻と椅子の背もたれに隙間を作って浅く座っているなど、座り姿勢が大きく影響します。

このような誤った姿勢は、骨盤が真っ直ぐ立たず後傾している状態で、続けることでお尻やもも裏のこりへと繋がっていきます。

お尻のこりの予防

長時間座ったままの作業が多い場合は、1時間に1回は立ち上がって背伸びをしたり、

腰回りの筋肉を動かすようにストレッチしたりすれば、お尻の筋肉が固まってしまうのを予防できます。

あと足ツボ　がおすすめ。それはお尻はもも裏やふくらはぎ足裏と筋膜で繋がっているから足裏の筋膜を足ツボで緩めてあげると、筋膜で繋がっている、脚とお尻もだんんと緩んでいくのを感じられるはずです。

以上のことを参考にしてみてくださいね^_^