手首・足首を動かそう♪

こんにちは😃
いずも縁結び温泉ゆらり内にある、リラクゼーションhana出雲店です✨

寒い日が続いていますね❄️
この時期はどうしても体が冷えやすく、血流も滞りがちになります。
「手足が冷たい」「肩や腰がこわばる」「疲れが取れにくい」
そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか❓

実は、手首・足首を動かすだけでも全身の巡りが良くなり、冷え対策にとてもオススメなんです✨
手首・足首は血管や筋肉が集中している“巡りのポイント”✨
ここをやさしく動かすことで、ポカポカしやすくなります♨️

🌿簡単セルフケア🌿

【手首】
① 両手を前に伸ばします。
② 手首をゆっくりくるくる回します（左右10回ずつ）
③ 指をグーパーと開閉するのもおすすめ！

【足首】
① 椅子に座ったまま片足を少し浮かせます。
② 足首を大きく円を描くように回します（左右10回ずつ）
③ つま先を上下に動かすのもおすすめ♪

テレビを見ながら、寝る前、デスクワークの合間など、スキマ時間にできる簡単ケアです😊

さらに、冷えや疲れが気になる方は、プロのケアでしっかり流すのもおすすめ✨
温泉と合わせて、心も体もポカポカに癒されませんか？♨️🌸

皆さまのご来店を心よりお待ちしております☺️