夏のお疲れ

こんにちは♪

いずも縁結び温泉ゆらり内、リラクゼーションhana出雲店です。

猛暑の日々が続いてますが、「なんだか疲れがとれない」「食欲がない」「全身のだるさ」など夏バテの症状が出ている方も多いかと思います。

夏バテの原因

【高温多湿な環境】　暑さや湿度が高いと、体の熱がうまく放散できず、体温が上がりすぎてしまいます。
【冷房による冷え】エアコンで体が冷えすぎると、自律神経が乱れ、体温調整がうまくいかなくなります。
【水分不足】　汗をかくことで水分やミネラルが失われ、脱水症状を引き起こしやすくなります。
【栄養不足】　食欲が落ちることで、必要な栄養素が不足し、体力が低下します。

夏バテの対策

【適度なエアコン使用】　室温を適度に保ち、冷えすぎないように注意しましょう。エアコンの温度は26〜28度が目安です。
【こまめな水分補給】　汗をかいたら、こまめに水分を補給しましょう。スポーツドリンクなどでミネラルを補うのも効果的です。
【バランスの取れた食事】　暑くても食事を抜かず、特にビタミンやミネラルが豊富な食材を取り入れるように心がけましょう。
【十分な休息と睡眠】　無理をせず、十分な睡眠をとることで体力を回復させましょう。

夏バテは生活習慣の見直しや、適切な体調管理で予防・改善することができます。

リラクゼーションhanaでは夏バテ解消コースをご用意しております。

フットトリートメントとヘッドコースに、マッソセラピー又はオイルトリートメントを組合せた６０分のコースです。

さらに、このコースには有機ゲルマウォーター（蓮）を試飲（100㎖）で提供しております。

この機会に、身体の外からも内からも、リフレッシュしましょう！！

夏バテの原因

夏バテの対策

📷Instagram

📃メニュー

💻インターネット予約