約3ヶ月で○○減!? Nozappe式トレーニングとは…

目次

    1. YouTube新企画始動
    2. ストレスを溜めないダイエット

新企画

YouTube新企画始動

 

バーンハナYouTube公式チャンネルにて
新企画が始動いたしました!!

 

その内容とは、、、

 

「株式会社ユビックスの井上マネージャーが
約3ヶ月で15㎏減にチャレンジ」

しかもそれは動画でも配信されるようです!!

 

さらに!
バーンハナのリラクゼーションアカデミー講師の野崎先生がサポートします!
題して、、、「Nozappe式トレーニング(仮)」

いったいどういったダイエットなのか気になる、、、

 

その全貌はYouTubeにて配信中!!

 

セルフケアの動画なども配信中!!

動画がいいな!と思ったら好評価チャンネル登録よろしくお願い致します!

バーンハナ YouTube公式チャンネル

 

ストレスを溜めないダイエット

ダイエットを進めることにより敵となってくるのは

やはり「ストレス」です。

 

極度にストレスが溜まってしまうと

リバウンドの恐れもあります。

ダイエットにはメンタルの管理も必要ということですね。

 

では、どうすればストレスなくダイエットを続けられるのか。

 

■しっかり食べる

1日3食が推奨とされていますが

全員がこれを理想とされるわけではありません。

 

これは多くの人に適した食事法ですが

1日の摂取カロリーに極端な過不足が出てなければ

自分のライフスタイルに合わせて食事を摂ることが大切です。

※就寝の約3時間前には食事を終えましょう

 

■成果を共有する

ダイエットは一人で黙々とやるより

誰かと共有し悩みなども話せるとよりストレスが軽減します。

 

バーンハナYouTube動画で配信している井上マネージャーのように

成果を投稿することはとてもストレス軽減には効果的と言えるでしょう!

 

バーンハナYouTubeダイエット企画

次回は2月10日更新予定

 

YouTube公式チャンネル以外にもお得な情報を配信している

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今日も皆さまの健康と幸せをお祈りいたします。