疲れたときにオススメの食材♪

こんにちは🪷

いずも縁結び温泉ゆらり内にある、リラクゼーションhana出雲店です😃

毎日がんばっている皆さま、本当にお疲れさまです。

『なんとなく体が重い』『やる気が出ない』

そんな時は、ゆっくり休むことに加えて、食事を少し意識してみるのもおすすめです。

今回は、疲れを感じた時に取り入れやすい食材をご紹介します🎵

豚肉には、毎日の元気をサポートしてくれる栄養素が含まれています。

特に赤身の部分は取り入れやすく、シンプルな生姜焼きやしゃぶしゃぶもおすすめです。

「最近ちょっとバテ気味…」という時の食卓に🙆‍♀️

ほどよい酸味は、気分をさっぱりさせたい時にぴったり。

おにぎりやお茶漬けに取り入れると、食欲がない時でも食べやすいです❣️

手軽に食べられるのが魅力。

朝のエネルギーチャージや、小腹がすいた時のおやつにもおすすめです。

忙しい方の強い味方です🍌

アーモンドやくるみなどのナッツ類は、間食に取り入れやすい食材。

よく噛むことでリラックスタイムにもつながります。

食べ過ぎには注意しつつ、適量を楽しみましょう⭐️

ヨーグルトや味噌、納豆などの発酵食品は、日々の食事に取り入れやすい存在です。

体の内側から整える意識を持ちたい方におすすめです😊

疲れを感じた時こそ、

✔ しっかり休む

✔ ゆっくり湯船につかる

✔ 食事を少し意識する

この3つを大切にしてみてくださいね。

当サロンでは、心と体がほっとゆるむ時間をご用意しています。

「ちょっと疲れたな」と感じた時は、無理をせずご自身をいたわってあげましょう。