👣 足湯の効果 👣
こんにちは😊
いずも縁結び温泉ゆらり内、リラクゼーションhana出雲店です✨
入浴の効果は広く知られていますが、足だけ入浴する足湯も、心地が良いだけでなく、入浴に匹敵するさまざまな効果が見られます。
足湯の効果1 冷えやむくみを取り除く
入浴や有酸素運動などで体を温めると、血流が改善されることはよく知られています。なかでも体の末端にあって、冷えやすい足を温めることによる効果は絶大です。足を温め血流を良くすることで、徐々に体全体の血流が改善されて温まり、冷えやむくみを取り除くことにつながります。
足湯の効果2 疲労回復や痛みの緩和
足湯で全身の血流が良くなることによって、体中に酸素がいきわたりやすくなり、疲労回復につながります。また、じんわり温めることによって、副交感神経(体を休息・回復させる神経)が活性化され、疲労回復を助けるのに加えて、関節痛、筋肉痛などといった身体の痛みを和らげる効果も期待できます。
足湯の効果3 寝つきを良くする
就寝する30分から3時間前に入浴すると寝つきが良くなることは知られていますが、足湯にも同様の効果が見られます。ただし、お湯の温度が高すぎると交感神経(体を活発にさせる神経)を刺激してしまい、逆に寝つきにくくなりますから注意が必要です。
足湯の効果4 全身に負担をかけず、手軽 にできる
ここまでご紹介したのは、全身で入浴する場合にも 見られるメリットでしたが、足湯ならではのメリットは、体への負担や、準備などの手間が少ないことです。浴場へ移動したり、衣服を脱いだりしなくても、足を出してお湯に浸けるだけで良いので、入浴が難しい入院中の方や、介護の必要な方などでも手軽に実践することができます。
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足湯でお体を温めることにより、施術の効果もアップ⤴️⤴️⤴️
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