足首回しでめぐりアップ♪

こんにちは💜

いずも縁結び温泉ゆらり内にあるリラクゼーションhana出雲店です‼️😃

皆さん、普段どれくらい「足首」を意識していますか？

実は足首には、体を支える脚と、地面に接する足をつなぐ「足関節（そくかんせつ）」があり、日々の立つ・歩く・しゃがむなど、さまざまな動作の土台となっています。

しかし、運動不足や長時間の同じ姿勢、年齢による柔軟性の低下で、足首の動きが悪くなっている方も多いです。

足首の動きとその大切さ

足首には6種類の動き（上に曲げる、下に伸ばす、内側・外側への動きなど）があり、バランスや体重移動に大きく関わっています。

この動きがスムーズでないと、全身に余計な力が入りやすくなり、冷えやだるさの原因になることも。

足首回しは、座ったままでもできるシンプルなケア方法。続けることで以下のようなうれしい変化が期待できます。

足首は身体の土台ともいえる大切な部分。こまめに動かして、日々の習慣に取り入れていきましょう🌟

※無理のない範囲で行い、痛みがある場合は中止しましょう。体調に不安のある方は専門家にご相談ください。