足湯について
こんにちは
リラクゼーションhana出雲店です😊
ここ最近、1日の中でも気温差が大きく
寒暖差疲労でお辛い方も多いのではないでしょうか。
ただ今、ご好評中のフットスパキャンペーンには
ご希望の方には足湯をお付けしております♪♪
足湯の魅力についてお伝えしていきます!
足湯で得られる効果
1:冷えやむくみを取り除く
足先の収縮した血管を広げ血の巡りを良くし、
徐々に体全体が温まり、冷えやむくみを取り除くことにつながります。
2:疲労回復や痛みの緩和
足湯で全身の血流が良くなることによって、体中に酸素がいきわたりやすくなり、
疲労回復につながります。
3:寝つきを良くする
就寝する30分から3時間前に入浴すると寝つきが良くなることは知られていますが、足湯にも同様の効果が期待できます。ただし、お湯の温度が高すぎると逆に寝つきにくくなりますから注意が必要です。
《お家で出来る足浴法》
まず、座った状態でひざを90度以上に保てる高さの椅子と、
ひざ下まで足を浸けられる容器を用意します。
足湯専用の容器もありますが、ご家庭のバケツなどでも大丈夫です。
容器には40℃前後のお湯を、ふくらはぎまで浸かるように張りましょう。
途中で湯温が下がってきたら差し湯ができるように、別途43～45℃のお湯を用意すると安心です。
さらにリラックスできるように、入浴剤やアロマオイルなどを入れるのもおすすめです。15分～20分程度浸かると、全身が温まってちょうど良いそうです。
足湯の良さを実感して頂けたらと思います♪♪
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