自律神経の不調チェック
こんにちは😃
リラクゼーションhana出雲店です🌾
10月に入り、朝晩がだいぶ涼しくなってきましたね🍁
この時期になると、同じような体調のお悩みを多く聞きます。
疲労感や倦怠感、食欲不振などのお悩み😌
夏の疲れから不調を感じる方もいらっしゃると思います。
そして、そのまま秋や冬まで不調をひきずる可能性もあります。
そんな不調の原因は自律神経の乱れが原因ではないかと思います。
朝晩の寒暖差、蒸し暑さからの寝不足、体力の消耗、
冷たいものの食べ過ぎや飲みすぎとかなり自律神経は乱れています。
夏の間、カラダに負担がかかり残暑によって温度差が生じ、
体がついていかなくなって体調を崩してしまうのです。
一度自律神経の乱れ具合をチェックしてみましょう‼️
・おなかや手足が冷える
・呼吸が浅くなっている
・低気圧など天候の変化に弱い
・寝ても疲れがとれない
・おなかがはったり、便秘や下痢をしやすい
・立ちくらみをよくする
・貧乏ゆすりや髪をさわることがふえた
・耳鳴りやめまいがある
・肩こりがひどい
5個以上あてはまる方は要注意です。
身体を冷やしすぎないように注意したり、温かい食物をとったりと、とくに胃腸をケアしてあげてください😌🍃
これから秋にかけて、美味しい食材もたくさん出てくると思いますが、
シイタケやしめじなどのキノコ類、オクラ・山芋・納豆などのネバネバした食材、雑穀類を摂られたり、旬の食べものをたくさん食べて元気に乗り切りましょう!
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