猫背チェックしてみよう★

こんにちは🐯

出雲縁結び温泉ゆらり内リラクゼーションhana出雲店です(^O^)

今回は自宅で簡単にできる、猫背のチェック方法をご紹介します。

私って猫背なのかな❓正常なのかな❓❓

なかなか自分では気付きにくいものなので、

チェック項目と自身の状態を照らし合わせてみてください😃

《チェック方法》
①壁から30cmくらい離れ、正面を向いて真っ直ぐ立つ。

②次にその状態のまま後ろに下がっていき、壁にぴったりと体をつける。

横を向いたときに見える位置に鏡を置くと分かりやすいです🎵

■正常な状態
・かかと、お尻、肩、頭が壁にぴったりとついている
・壁と腰の間に片手がぎりぎり入る（入らなくてもOK）

■骨盤が後傾している状態（一般的な猫背）
・お尻よりも先に背中が壁につく
・肩、頭が壁につかない

■骨盤が前傾している状態（反り腰猫背）
・背中よりも先にお尻が壁につく
・壁と腰の間にこぶし1個分が簡単に入る

いかがでしたでしょうか？

hanaでは今月から猫背ストレッチキャンペーンをしております‼️

猫背や巻き肩など、姿勢が気になる方にオススメですよ🌟

ご来店お待ちしております🐈