お疲れの原因は運動不足かもしれません！
こんにちは、バーン・ハナ京都アバンティ店です(^^)/
3連休明けの一週間はいつも以上に疲れを感じてしまいます😪
『いくら寝ても疲れが取れない』『月曜日が特にだるく感じる』
そんなときには、休日にお家でゴロゴロしてお身体を休める人も多いのではないでしょうか？
その慢性的なお疲れ、疲労感の原因は【運動不足】かもしれません！
運動不足は新陳代謝を低下させてしまいます。それにより血流や水分、疲労物質が身体の中に溜まり、うまくエネルギーを作れなくなり、だるさを感じてしまうのです。
また、デスクワークの方や、長時間同じ姿勢でいる事が多い方は、
血流が悪くなる→筋肉が固くなる→コリ になってしまします。
ですが、いきなりジムに行ってトレーニングなんてことは難しいですよね。
そこで、日常生活に何気なく取り入れることが出来る運動、それは【ウォーキング】です。
通勤・通学で駅まで歩いている方も多いと思います。ただただ歩くのではなく、姿勢を意識してあげるだけで、血流が促進され、疲労物質が体外に排出されやすくなるのは勿論、脂肪燃焼効果が期待できます。この時水分もこまめに摂るよう意識しましょう。
《ウォーキングのた正しい姿勢》
①顎を軽く引く
②背筋をのばし、胸を開く
③視線は前を向く
④踏み出す際は、足の親指に力を入れ地面を軽くけり出すようにし、着地はかかとから。
まずは、無理にない程度から、徐々に一駅分歩くなど歩行距離を増やすのがオススメです。
また【ストレッチ】も効果的です。
ウォーキングと同様に体内に滞っている血流を促します。
当店のストレッチは、従来のタイ式ストレッチにハナグループオリジナルの技術を加え、タイ王宮式特有の緩やかなペースで全身を伸ばしていきます。美しい姿勢を作るボディメイクや柔軟性のアップ、スポーツジムなど運動後のクールダウンにも最適です。
タイ王宮式ストレッチコース
【お試し】タイ王宮式ストレッチ20分 ￥２，２００
【部分コース】タイ王宮式ストレッチ40分 ￥４，４００
【全身コース】タイ王宮式ストレッチ80分 ￥８，２５０
また当店のセラピーは、SENと呼ばれるエネルギーが流れるラインをゆったりとしたリズムで刺激していきます。それに加えて、心地よいストレッチで全身を緩めて整えることで、爽快感が持続するため、疲労を感じる時やリフレッシュしたい時にもオススメです。
タイ王宮式セラピー
【お試し】タイ王宮式セラピー30分 ￥３，３００
タイ王宮式セラピー60分 ￥６，６００
タイ王宮式セラピー90分 ￥９，３５０
タイ王宮式セラピー120分 ￥１２，１００
疲労は身体からのSOS！しんどすぎる運動はかえってストレスになります。
無理のない範囲で適度にお身体を動かし、体内の循環を良くしてあげましょう！
バーン・ハナ 京都アバンティ店1階
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