こんにちは😊

最近は一気に冷え込みが厳しくなってきましたね🥶

冷え症の方には辛いのではないでしょうか。

今回はそんな冷え性についてまとめました。

冷え性には4つのタイプがあると言われています。

①手足が冷えるタイプ　ー四肢末端型ー

②下半身全体が冷えるタイプ　－下半身型－

③全体が冷えるタイプ　　－全身型－

④内臓が冷えるタイプ　　－内臓型－

 

今回は①手足が冷えるタイプ　ー四肢末端型ーについてご紹介致します。

手足が冷えるタイプ　ー四肢末端型ー

10代から20代の女性に多い冷え症です。

《おもな原因》過剰なダイエット、栄養不足

体温が正常でも、手足だけが冷える方は四肢末端型でしょう。行き過ぎたダイエットなどで食事量を減らしすぎることにより、体温を維持する熱を生み出すエネルギーが不足した状態に。その結果、手足の末端まで血流が行き渡らなくなってしまい、頭痛や肩こりを感じやすくなります。また、運動不足などで筋肉量が少ない方も四肢末端型冷え性になりやすい傾向があります。筋肉量が少ないと、熱を作る事も、巡らせる事も難しくなるからです。

《対処方法》まずは内臓を温めることを意識して、お腹や腰などの保温を心がけて身体全体に温かさを伝えるようにしましょう。

おすすめコース💁💁‍♂️

【タイ王宮式セラピー】　

SENと呼ばれるエネルギーが流れるラインをゆったりとしたリズムで刺激していき、心地よいストレッチで全身の血流を促します。筋肉の緊張を解しながら自然治癒力を高めていくリラクゼーション効果の高いメニューです。

【タイ王宮式ストレッチ】

従来のタイ式ストレッチにハナグループオリジナルの技術を加え、タイ王宮式特有の緩やかなペースで全身を伸ばしていきます。美しい姿勢を作るボディメイクや柔軟性のアップ、スポーツジムなど運動後のクールダウンにも最適です。

【フット/ハンドリフレクソロジー】

老化は足からといわれるように、引力の作用で疲れや老廃物がもっとも溜まりやすいのが足裏です。足裏を心地よい強さで刺激・活性化して治癒力を高めていきます。足先・手先の血流を良くし、内臓の反射区を刺激することで、身体の内側から温めます。

【免疫対策コース】

・フットリフレクソロジー40分

・タイ王宮式セラピー+腸セラピー30分

・タイ王宮式ストレッチ20分（肩、肩甲骨周り）

フットリフレクソロジーで内臓の反射区を刺激し、足先の老廃物や血流を促し、タイ王宮式セラピーとストレッチで肩回りの筋肉の緊張をとります。また、腸を刺激し、免疫力を高めます。

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筋肉力が少なく、全身に熱が回りにくい四肢末端型さんは、外から刺激し血流を良くするのがオススメです！

また、副交感神経を優位にすることで、血管が広がり、血流がよくなります。

副交感神経はリラックス時に優位になる神経です。

リラクゼーションで心身ともにリッラクスし冷えを改善しましょう♪

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バーン・ハナ　京都アバンティ店1階

・営業時間：10:00～21:00（最終受付20:30まで）
・電話：075-672-6988
・京都府京都市南区東九条西山王町31

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