こんにちは(^^♪

バーンハナ阪急宝塚店です♪

私事ですが、、体温が低く手足が冷えやすいのが悩みであり、体質を改善しようと基礎代謝アップに努めようと思っています💪

まだ初めて一週間ほどですがご紹介させて頂きます(*^^*）

 

まず

・朝起きてから布団の上で軽く体をストレッチ

・一杯の白湯、二杯目は温かいバタフライピー

・朝ごはんもしっかり食べます（笑）

・主に体幹を鍛えるように少し筋トレ

・お風呂では足裏を軽く刺激し、ふくらはぎまで流します

↑腎臓から尿管を流してみたり、むくみがとれますように～と

ゴリゴリしています。腸まわりもゴリゴリ、イタ気持ちいいくらいが

おススメです♪

しっかり温まればお風呂上がりにコップ一杯のバタフライピーを飲んでフィニッシュ！！

 

身体を温めることは免疫力アップにも繋がりますので、皆さまも試してみてくださいね♪

まだまだ落ち着かない状況が続いておりますが、皆さまお疲れ溜りませぬようご自愛下さいませ。